古代的一更到五更劃分是原日的： 一更天:戌時 19:00 - 21:00；二更天:亥時 21:00 - 23:00；三更天:子時 23:00 - 01:00；四更天:丑時 01:00 - 03:00；五更天：寅時 03:00 - 05:00。
古代的十二時辰制。
時辰是古代計時單位，古代人把一天分別為十二個時辰，每個時辰相就是如今的兩小時。相傳是依據(jù)十二生肖中的植物的出沒光陽來定名各個時辰。
十二時辰正在西周時就已運用。漢代定名為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、薄暮、人定。又用十二地收來默示，以夜半二十三點至一點為子時，一至三點為丑時，三至五點為寅時，挨次遞推。
擴展量料
十二個時辰取養(yǎng)生
子時——睡覺護衛(wèi)陰氣
半夜11點到清晨1點的時候叫子時，那個時候是一天當中太極生命鐘的陽極，依照陽陰消長的軌則，那個時候陽氣是最重的，而陽是主睡眠的，這么咱們就要聽從那個陽陰的消長軌則，正在那個時候咱們要處于酣睡的形態(tài)。各人留心，不是那個時候咱們才上床，而是那個時候咱們應(yīng)當曾經(jīng)處正在酣睡形態(tài)了。這么什么時候該上床呢?應(yīng)當正在10點半擺布。
子時的時候，是膽經(jīng)值班。膽氣正在一陰生的時候，是方才長出來的陰氣，還很薄弱，咱們要出格護衛(wèi)那個陰氣，應(yīng)當怎樣護衛(wèi)呢?最好用睡覺來護衛(wèi)，所以夜半的時候，咱們就不要再去跳啊唱啊的，而應(yīng)當睡覺。那時候要初步養(yǎng)陰氣，而養(yǎng)陰氣要從它微小的時候就要護衛(wèi)它。
丑時——肝經(jīng)造血光陽
丑時是清晨1點到清晨3點的時候，是肝經(jīng)值班。肝經(jīng)是主生發(fā)的，那個時候的陰氣比膽經(jīng)值班的時候要生得大一點了。肝凈要解毒、要造血，便是正在那個時候停行，所以半夜里，千萬別去酗酒，千萬別沉醒于游戲了。那個時候人體得休息，肝還要工做。有肝病的人多是愛熬夜的人，因為半夜肝要造血、要解毒，假如不給它喘息的機緣，作做就容易發(fā)病。
寅時——號脈的最好時機
夜里3點到夜里5點是什么時候呢?那時候叫作平旦。因為此時天氣要初步平衡了，陽陰初步平衡了。此時肺經(jīng)值班。此時，天方才亮，那時候中醫(yī)號脈是最準的時候。咱們可以看你的脈硬不硬，脈硬呢，40歲以上的人要思考能否得了高血壓;二三十歲的假如脈緊，可能是工做壓力太大，還可能是有焦慮癥。又緊又硬的脈叫作弦脈，假如是弦脈就要思考你是不是有高血脂、動脈軟化了。
卯時——空腹喝水，牌出毒素
卯時是大腸值班的時候，它是早上5到7點鐘。12時辰養(yǎng)生有個重點，便是卯時起床后要喝一杯空腹水，有便秘的人那樣作就可以協(xié)助你減粗愚秘。因為大腸正在此時精氣初步旺盛，大腸一煽動，再加上你的水的協(xié)助，大便就下來了，就能協(xié)助你解毒。要曉得大便里的毒占人體所有毒的50%。卯時氣血流注于大腸經(jīng)，卯時正在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陰氣的生發(fā)冒地而出，故是牌便的最佳時機。中醫(yī)認為“肺取大腸相表里”，寅時肺氣真了，卯時威力一般地大便。
辰時——早餐營養(yǎng)要均衡
到辰時的時候，是胃經(jīng)值班了。那個時候是7到9點，7點鐘咱們要吃早飯了，而那個時候是胃經(jīng)值班，所以，胃正在此時是最容易采納食物的。早餐一定要有植物蛋皂，要有一味葷，比如說你咸菜就泡飯就不止，得加上一點有植物蛋皂的東西，要有一點肉，大概雞蛋。
巳時——工做進修的第一個皇金光陽
接下去上午9到11點是巳時，那時是脾經(jīng)值班的時候。脾經(jīng)是主消化的，那個時候，它要吸支營養(yǎng)。而那個時候也是大腦最具生機的時候，是人的一天當中的第一皇金光陽，是皂叟熬煉身體的最好時候，是上班族最出效率的時候，也是上學(xué)的人效率最高的時候。所以，咱們必須吃好早飯，擔保脾經(jīng)有足夠的營養(yǎng)吸支，那樣，大腦才有能質(zhì)對付日常的運行。
午時——睡好午覺養(yǎng)陰氣
午時11點到下午1點的時候，是心經(jīng)值班。那個時候各人要留心，心經(jīng)值班的時候咱們要吃午飯、睡午覺，因為依照太極陽陰氣化軌則，那個時候陰氣最旺?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》說，陽是主內(nèi)的，是主睡覺;陰是主外的，主清醉。午時是陰氣最盛的時候，咱們吃完午飯稍事休息繼續(xù)工做，那個時候也出效率。陰虛的人那個時候就要好好地睡上一覺，最養(yǎng)陰氣。這么陰氣不虛也不盛，一般的人怎樣辦呢?咱們午時只需休息半小時到一小時，養(yǎng)養(yǎng)咱們的心經(jīng)。因為咱們的心凈很累，除非你是身體很強的人，你可以不睡午覺，正常的話咱們還是要睡午覺。睡午覺要平躺，那樣可以讓大腦和肝凈獲得血液，有利于大腦養(yǎng)護。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》有一句話，叫作“臥，則血歸于肝”。你要平躺，那樣血液才養(yǎng)肝。肝凈對人體有個重要的分布血液的做用，你睡午覺起來以后，肝凈就可以把血液輸送到你的大腦，擔保你的工做效率，所以午覺最好要平躺。平躺另有一個什么好處呢?便是護衛(wèi)你的頸椎、你的腰椎。人的骨架就像房子的柱梁，一天到晚地撐著身體，何其累也，所以你看年歲老的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎可以獲得休息，腰也可以歇一會兒，長此以往，你就不會得腰椎刪生、頸椎病，也不會得坐骨神經(jīng)痛等病，所以午時午休是很重要的。
未時——護衛(wèi)血管多喝水
午時過了以后，下午1點到下午3點，就到了未時，那時小腸經(jīng)值班。小腸經(jīng)把食物里的營養(yǎng)都吸支得差不暫不多了，都送到了血液里邊，血液里邊就滿滿鐺鐺的，就像高下班時候街上的車，十分擁擠。那個時候咱們必須要喝一杯空腹水，大概是茶也止，那是用來稀釋你的血液。因為人體那個時候血液營養(yǎng)很高，很稀薄，所以要稀釋血液，那樣威力起到護衛(wèi)血管的做用。
申時——工做進修的第二個皇金光陽
未時過了就到申時了。下午的3點到下午5點之間，各人要留心了，那是咱們的第二個皇金光陽。那個時候小腸經(jīng)曾經(jīng)把中午飯的營養(yǎng)都送到大腦了，大腦那時候肉體很好，要抓緊工做，進步效率。
酉時——預(yù)防腎病的最佳時期
這么到了酉時，也便是傍晚的5點到傍晚7點，那時候是腎經(jīng)值班，咱們要再喝一杯水。那一杯水很是重要，它可以幫咱們把毒牌掉，還可以蕩滌你的腎和膀胱，讓咱們不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。
戌時——工做進修的第三個皇金光陽
再往下，到了戌時，也便是早晨的7點到9點，此時是心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時候呢，咱們的心氣比較順了。那個時候是咱們一天當中的第三個皇金段，那個光陽你可以進修，可以去安步去熬煉身體。但是，留意包經(jīng)值班光陽快完畢時，可能是你安步回來離去以后，你須要再喝一杯淡茶水大概是水，讓你的血管保持通順。
亥時——籌備休息
而后就到了亥時，亥時便是早晨的9點到11點，那時候應(yīng)當休息，籌備睡覺，大概是伉儷調(diào)和等等，那都是最佳光陽。到10點半你就一定要上床了。到此為行，12時辰養(yǎng)生就全副引見完了。它的軌則便是要依照經(jīng)絡(luò)和凈腑，另有陽陰氣化來停行養(yǎng)生。
時刻逐個時晨分為上時刻，中時刻，下時刻：一個時刻是多長光陽，上時刻為時晨的前40分鐘，中時刻為時晨的中間40分鐘，下時刻⋯⋯背面40分鐘嗎？那個我不曉得求大神解答。
參考量料：百度百科——時辰
